東京で通い放題のパーソナルジム ELEMENT
1日30分の運動で自然と体型が変化する

96%のELEMENT会員が
運動が身近になったと実感

業界最安値級/

1回 ¥1,459〜
 ※通い放題プランで1日1回毎日通った場合

手ぶらでOK
レンタル無料

全店舗
通い放題

短時間で
通いやすい

東京で通い放題のパーソナルジム ELEMENT
1日30分の運動で自然と体型が変化する
96%のELEMENT会員が
運動が身近になったと実感

 1回 ¥1,459〜
 ※通い放題プランで1日1回毎日通った場合

無料レンタル充実!


ウェア, タオル
シューズ, プロテイン

全て

無料

多店舗で展開!

全店舗
通い放題

短時間で通いやすい

トレーニング
1回30分

東京、神奈川、兵庫で全25店舗展開中!

1日たった30分の運動で
あなたの身体は
理想の身体へ生まれ変わる

ELEMENTのホームページをご覧いただきありがとうございます。
当店は運動習慣を変化させ、理想の身体へと導くパーソナルトレーニングジムです。

ダイエットやリバウンド、運動が続かないなどで悩まれた多くの方が、ELEMENTに通っていただくことで次のようなことを仰ってくださいます。

  • 通い始めてから身体の変化が手に取るようにわかります
  • 腹筋にタテ線が入りました!
  • 率直に体重が15kgも落ちました!
  • 他店に比べ値段も安いので通いやすいです
  • 顔の輪郭が変わりマスクのサイズが小さくなりました
  • 楽しいので運動と無縁だった私が継続できています
  • 3日坊主の私がここに行けない日があると残念な気持ちになります

まずはじめにお伝えしたいことは
今、運動不足やボディラインでお悩みがあっても、健やかで美しい身体は手に入れられる」ということです。

あなたの生活に運動が習慣化されると、驚くほど体は自然に変化していきます。

「やるぞ!」と決心して頑張らないと運動ができない、体重が落ちないといったことで悩むことなく、自然とあなた自身が運動をやろうという気持ちになります。

ELEMENTのパーソナルトレーニングは従来のものとは、まったくコンセプトが異なるのが大きな特徴です。

通うことで自然と運動が習慣化されていきますので、みなさん「運動は三日坊主だった私が、こんなに長く続けられています!」とびっくりされる方も多いです。

ELEMENTでは、身体のお悩み・今後の目標・日々の食事・通いやすいスケジュールなどをしっかりと把握できるように、初めに1名1名のパーソナルカウンセリングをさせていただきます。

運動指導はもちろんパーソナルのマンツーマンセッションです。

ELEMENTが提供するサービスをご紹介しますので、ぜひご覧くださいませ。

パーソナルジムについて
こんなお悩みはありませんか?

料金が高すぎて手が出ない
時間がない・場所が遠くて通えない
ジムに行くための持ち物が多く大変
トレーニングについていけるか不安
すぐにリバウンドしてしまう

ELEMENTならそのお悩みを解決できます!

1回の料金が¥1,459〜の
業界最安値級

1回30分のトレーニングなので
通いやすい

持ち物は全てレンタル無料
手ぶらで通える

入会する90%が
運動初心者なので安心

お客様に合った
トレーニングプランを提案



ELEMENTでは
運動の習慣化を通して
このような目標を持つ人をサポートします

筋肉をつけたい方

脂肪を落として痩せたい方

結婚式などのイベント前の方

運動不足を解消したい方

パーソナルジムELEMENT
3つのこだわり

POINT1

1人1人に合ったオーダーメイドのトレーニング指導

トレーニングを受けたいと思った方のお悩みは人それぞれです。

ELEMENTはお一人ずつにあったオーダーメイドのトレーニング提供をお約束します。

パーソナルカウンセリングを元に、その方の運動経験、食事習慣、目標達成へのプロセスを一緒に考えてご提案をさせていただきます。

店舗一覧ページを見る
POINT2

1回30分のパーソナルトレーニングで運動を楽しく習慣化

仕事や家事のスキマ時間を活用して通えるように、ELEMENTでは1回のトレーニング時間を30分にしています。運動は定期的にやることで効果が現れます。

週1回といった少ない頻度ではなく、短時間でも週4~6回と通うことで楽しく運動を習慣化することができます。
POINT3

入会される90%のお客様が運動初心者なので、パーソナルトレーニング初めての方でも安心

パーソナルトレーニングと聞くとハードルが高く感じてしまうかもしれません。

でもELEMENTでは入会される90%のお客様が運動初心者です。なかには「運動をするのは10年ぶり」なんて方もいらっしゃいます。

まずは運動に慣れるところからスタートができるので安心です。


たくさん通ってほしいからこそ
ELEMENTへは手ぶらで通えます♪

ウェア・タオル・ドリンク・プロテイン全てが無料です!

ELEMENTに通われている

お客様の声

96%のELEMENT会員の方が
運動が身近になったと

実感しています

(20代/女性)

期間 5ヶ月

(20代/女性)
期間 5ヶ月

体重:53.5kg →48.9kg
体脂肪率:25.7% →20.3%

皮下脂肪率:21.6% →17.7%
骨格筋率:27.8% →29.8%

体重:53.5kg →48.9kg
体脂肪率:25.7% →20.3%

皮下脂肪率:21.6% →17.7%
骨格筋率:27.8% →29.8%

「ずっと悩んでいた肩こりの原因の1つ「巻き肩」の改善と、メリハリのある身体を作りたくELEMENTに入会しました。
最初の1か月目は運動に慣れること、トレーニングの基礎を学ぶことからスタートし、2か月目以降は姿勢改善とトレーニングを強化していきました。 4か月目に入った頃、家族や友人から「姿勢が良くなった」と言われることも増え、これまでは肩こりがひどく月1で整体に通っていましたが、トレーニングで肩こりも大きく改善されました。

ボディメイクについても、目に見えて脂肪が落ちて筋肉もついてきており、とても嬉しいです! リモートワークが続く中でほとんど運動をしなかった生活でしたが、ELEMENTに入会してからトレーニングが楽しく・爽快な気分になるようになりました。」

T.T様 (20代/女性)

期間 2ヶ月

T.T様 (20代/女性)
期間 2ヶ月

ダイエットと姿勢改善を目的にELEMENTでお世話になりました。元々反り腰でお腹がぽこっと出てしまっていて、トレーニングを通して姿勢の悪いところの改善をしてもらうことができました。

結果として2ヶ月で体重も減り、ウエストは-5cmも減らすことができました!30分のトレーニングでもこれだけ成果が出るんだ!と実感することができ、結果にも嬉しく思っています♪

S.O様 (30代/男性)

期間 12ヶ月

S.O様 (30代/男性)
期間 12ヶ月

ELEMENTでトレーナーさんが正しいトレーニングや食事方法を教えてくれ、1年間で15kgを痩せることができました。最初の3ヶ月だけ食事指導をお願いし、4ヶ月目以降は自分で食事は管理しながらトレーニングを教えていただく形で続けられました。運動を継続する習慣がついたことと、正しい食事の仕方を学べたのでリバウンドもしてないです!ありがとうございました!

(30代/女性)

期間 5ヶ月

(30代/女性)
期間 5ヶ月

体重:58.9kg →51.1kg
体脂肪率:33.2% →22.1%

体重:58.9kg →51.1kg
体脂肪率:33.2% →22.1%

「ELEMENTに通ったことで体重が下がって、体がかなり軽いと感じるようになりました。服も出産前のデニムが履けるようになり感動です!
ELEMENTで良かったのは、1日30分だから飽きないで続けられること。 これまで色んなジムにも通ってみて、だいたい1回1時間だったから集中力が続かず、行きたくなくなって半年くらいで行かなくなることが多かったです。笑
でも30分くらいって飽きなくてちょうど良いと思う。 筋トレを習慣化するのって難しいけど、それが出来るのがELEMENTの良さだと思います!」

(20代/女性)

期間 12ヶ月

(20代/女性)
期間 12ヶ月

体重:54.9kg →44.8kg
体脂肪率:28.2% →23.7%
ウェスト:67cm →57cm

体重:54.9kg →44.8kg
体脂肪率:28.2% →23.7%
ウェスト:67cm →57cm

ELEMENTへは、結婚式に向けたダイエットとして通わせていただきました。パーソナルトレーニングの成果も出て、ドレスのサイズもかなり下がりました。ドレスも綺麗に着こなすことができました!

(40代/男性)

期間 11ヶ月

(40代/男性)
期間 11ヶ月

体重:83kg →75kg
体脂肪率:30% →23
%

体重:83kg →75kg
体脂肪率:30% →23
%

ご利用されているお客様に下記のような質問をしてみました!

ELEMENTを選んだ理由は?

ダイエット効果はあった?

どんなトレーニングをしてる?

予約は取りやすい?

y sm様

トレーナーの指導レベルが高くて最高!

入会して2ヶ月経過しての感想です。一言で言うと最高のジムです!指導が丁寧で体の仕組みにも詳しくなれます。トレーニングは30分でも十分キツくて追い込まれますが、体の変化が手に取るように分かるので楽しいです。ジム内も清潔で綺麗ですし、何よりトレーナーのレベルが高いので超オススメします!

K.M様

手頃な価格で通いやすく、運動を習慣化できた!

ELEMENTに通い始めて4ヶ月が経ちました。親しみやすいトレーナーさんたちのおかげで楽しくトレーニングができるので、ほぼ毎日通わせていただいてます。その甲斐あって、明らかに体が変化してきています。一般的なパーソナルの場合だと金額が高くてそこまで回数を重ねることができないので、ELEMENTは手頃な価格で通いやすく習慣化しやすいです。

どんなタイミングでELEMENTに通ってますか?
1回30分だからこそ無駄なく通えます♪

有名メディアでも話題の
パーソナルトレーニングジム!


トレーニングは1回30分の短時間

ELEMENTの
5つのメニュー

筋力アップを目指す方向け

ワークアウト

フリーウエイトを用いたワークアウトトレーニングを行います。ボディメイクとして筋力アップを目指す方向けのハードトレーニングです。

身体を引き締めたい方向け

シェイプアップ

軽重量や自重でのトレーニングを中心とし、身体の部分で気になるところやメリハリをつけたいという部位を中心にトレーニングを行います。

身体のどこかに不調を感じる方向け

機能改善

ご自身の身体の中で、動きが悪かったり動作しづらかったりする箇所の機能改善を目標とするトレーニングです。

マシンピラティスも月1回受けられる

マシンピラティス

しなやかで綺麗なボディラインと柔軟性のある身体づくりを目指すことが可能です。
(*通い放題プランご契約の方のみ会費内で月1回利用可能です)

マシンピラティスのみご利用希望の方は専用の店舗がございます。

セミパーソナルは通い放題

セミパーソナルトレーニング

トレーナー1人に対して同時に2人をトレーニング指導するグループ指導型のセミパーソナルトレーニングも通い放題となります。(池尻大橋店のみグループ指導を実施)

セミパーソナルトレーニングのみご利用希望の方は専用の店舗がございます。

マシンピラティスも月1回受けられる

マシンピラティス

しなやかで綺麗なボディラインと柔軟性のある身体づくりを目指すことが可能です。
(*通い放題プランご契約の方のみ会費内で月1回利用可能です)

マシンピラティスのみご利用希望の方は専用のプランがございます。

セミパーソナルは通い放題

セミパーソナルトレーニング

トレーナー1人に対して同時に2人をトレーニング指導するグループ指導型のセミパーソナルトレーニングも通い放題となります。(池尻大橋店のみグループ指導を実施)

セミパーソナルトレーニングのみご利用希望の方は専用のプランがございます。

マッサージ、ストレッチなどのボディケアも可能!

日々の仕事やELEMENTでのトレーニングの中で蓄積した疲労を、マッサージとストレッチによって取り除きます。

セッションの例

初めてトレーニングをする方向け

トレーニング経験者、追い込みたい方向け

パーソナルジム業界最安値級

料金プラン

初めてのお客様
¥3,300(税込)で初回体験トレーニング

さらに体験当日の入会
入会金¥33,000(税込)→入会金半額
※割引キャンペーン実施店舗に限ります。

一番人気のベーシックプラン♪
全日フルタイムプラン

月額 39,800
(税込43,780円)
1回あたり1,459

1対1のマンツーマン指導
全日10:00〜22:00
セミパーソナル店も通い放題
マシンピラティス店も月1回利用可

長期でのご契約でお得なプランや
ライフスタイル・目的に合わせて通えるプランも!

長期でのご契約でお得なプランや
ライフスタイル・目的に合わせて通えるプランも!

長期プランでのご契約で
最大52,536円の割引!

計画的に運動習慣を身につける!

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最大52,536円の割引!
計画的に運動習慣を身につける!

13,134円お得!

6ヶ月プラン

262,680円249,546

39,402円(税込) / 月額

52,536円お得!

12ヶ月プラン

525,360円472,824

41,591円(税込) / 月額

※店舗ごとに長期プランの上限人数がございます
お支払いは分割も可能です。

ライフスタイル・目的に合わせて通えるプラン

ライフスタイル・目的に合わせて
通えるプラン

平日メインで通いたい方向け
平日デイプラン

月額 34,800
(税込38,280)
1回あたり約1,822

1対1のマンツーマン指導
平日10:00〜18:00
月〜金なら祝日も利用可能
セミパーソナル店も通い放題
マシンピラティス店も月1回利用可

ウエイト&ピラティス
月8回デュアルプラン

月額 33,000
(税込36,300)
1回あたり約4,537

1対1のマンツーマン指導
パーソナルジム月4回利用可
マシンピラティス月4回利用可

1日1回利用可能

運動を習慣化
月8回プラン

月額 26,000
(税込28,600)
1回あたり約3,575

1対1のマンツーマン指導
全日10:00〜22:00
月に8回のみ利用可能
パーソナル店のみ利用可

※1回あたりの料金は利用可能日を1日1回通った場合
※デュアルプランはパーソナル+マシンピラティスの併用店舗のみ契約可能です

食事指導
11,000円(税込)/月額

オプション

 お友達ご紹介割引あり!

 全日フルタイムプランが
 
毎月5,000円OFF
 お友達も毎月34,800円(税込38,280円)で
 ご利用できます。セミパーソナルやピラティス

 店舗へのご紹介も適応となります。

お友達ご紹介割引

全日フルタイムプランが
毎月5,000円OFF
お友達も毎月34,800円(税込38,280円)で
ご利用できます。



セミパーソナルやピラティス店舗へのご紹介も適応となります。

他社と比較してもわかる
トレーニングジムごとの違い

女性トレーナーも在籍

有資格トレーナーによる
徹底サポート!

プロのトレーナーたちを採用しています

通い放題のパーソナルジム ELEMENTでは、プロのトレーナーが指導にあたります。(トレーナー資格保持者もしくは早期資格取得を目指すトレーナーのみ)

ただ感覚的にトレーニングを教えるのではなく、科学的・医学的根拠に基づいた指導を大切にしています。

その人の体型・筋肉量・年齢に合ったパーソナルトレーニングで、「キツイけど楽しい!」と感じるトレーニングを是非体験してください。

気軽に通ってほしいから
当日予約、当日キャンセルも
スマホから簡単に可能です

1時間前まで直前予約OK
2時間前までキャンセル可能です

初回体験セッションの流れ

STEP1

WEBで簡単予約♪

STEP2

ご来店当日は手ぶらでOK◎

ご来店後に現在のお身体のお悩みや、運動習慣、これから目指したいゴールなどについてお伺いいたします。

STEP3

体験セッション

30分程度のトレーニングセッションを実施♪ トレーニング初心者・運動が久しぶりの方でもしっかりとサポートしますのでご安心ください!

STEP4

プランのご提案

体験セッション後の感想などをヒアリングさせていただきます。その後お客様の目的や一人ひとりのゴールにあわせたプランのご紹介、最適な運動頻度などをご提案させていただきます♪

まずは初回体験へ
お越しください!


体験当日のご入会で入会金が半額に!!
\無料でカウンセリングできます/
※割引はキャンペーン実施店舗に限ります

FAQ

入会はどのようにすればいいですか?

以下の手順でご入会いただけます。

①ページ下部「初回体験フォーム」よりELEMENT体験申し込みを行います。

②初回体験時に内容案内と入会手続を行います。

実際、1回あたりのトレーニング時間は何分ですか?

着替え、入れ替えも考えると実際のトレーニング時間は20-25分となります。

トレーニング時に必要なものはありますか?

ジムにてトレーニングウェア・シューズ・ドリンクは無料でレンタルしています。

ご自身のウェアやシューズをお使いになりたい方はご持参ください。

入会前にトレーニング体験は可能ですか?

体験トレーニングは3,000円(税込3,300円)にて可能です。

体験トレーニング後にご入会をされれば、体験トレーニング費用は無料とさせていただきます。

月額39,800円で本当に全ての店舗でパーソナルトレーニングが受け放題なのですか?

はい。ELEMENTでは月額39,800円(税込43,780円)でプロのパーソナルトレーナーからの指導が受け放題です。

トレーニングに関してはお一人様あたり1日1回とさせていただきますが、毎日通っていただいても構いません。

入会後1ヶ月間は入会店舗のみ利用可能となりますが、それ以降は全ての店舗が利用可能です。

営業時間は何時から何時までですか?

毎日、朝10:00~夜22:00までとなっております。

退会したい場合はどうすれば良いですか?

退会希望の前月5日までに公式ラインから退会の申し込みをしていただきます。

東京都

世田谷区

三軒茶屋本店 パーソナルジム(定員のため新規受付停止中)
〒154-0024 東京都世田谷区三軒茶屋1丁目16−8 コルティーレ世田谷 203
三軒茶屋店の詳細ページへ

三宿店 女性専用パーソナルジム
〒154-0004 東京都世田谷区太子堂2丁目4−16 テラスコート三軒茶屋 305
三宿店の詳細ページへ

等々力店 パーソナルジム
〒158-0082 東京都世田谷区等々力3丁目9−5 T-station style build4F
TEL:080-3525-9160
等々力店の詳細ページへ

世田谷太子堂店 パーソナルジム
〒154-0004 東京都世田谷区太子堂5丁目1−11 麻生ビル 3F
世田谷太子堂店の詳細ページへ

駒沢大学店 パーソナルジム
〒154-0003 東京都世田谷区野沢4丁目22−11 アトラス駒沢大学 1F
駒沢大学店の詳細ページへ

自由が丘店 パーソナルジム
〒158-0083 東京都世田谷区奥沢6丁目19-19 キャッスル自由が丘
TEL:070-9058-5963
自由が丘店の詳細ページへ


中央区

人形町店 パーソナル&マシンピラティスジム
〒103-0006 東京都中央区日本橋富沢町5−10 月村マンションNO.28 203号室
TEL:03-6824-2642
パーソナル人形町店の詳細ページへ
ピラティス人形町店の詳細ページへ


新宿区

神楽坂・飯田橋店 パーソナル&マシンピラティスジム
〒162-0815 東京都新宿区筑土八幡町2-5 梅野産業ビル4F
TEL:03-6824-0630
パーソナル神楽坂・飯田橋店の詳細ページへ
ピラティス神楽坂・飯田橋店の詳細ページへ


目黒区

池尻大橋店 セミパーソナルジム
〒153-0042 東京都目黒区青葉台3丁目12−7 モアリッシェル代官山青葉台 B1
池尻大橋店の詳細ページへ

恵比寿目黒店 マシンピラティスジム
〒153-0062 東京都目黒区三田2丁目7-6 目黒フラット1F
ピラティス恵比寿目黒店の詳細ページへ

武蔵小山店 パーソナル&マシンピラティス
〒152-0002 東京都目黒区目黒本町3-8-10 2F
TEL:070-7774-2023
パーソナル武蔵小山店の詳細ページへ
ピラティス武蔵小山店の詳細ページへ


渋谷区

笹塚店 パーソナルジム
〒151-0073 東京都渋谷区笹塚2丁目19−1 ザ・シティ笹塚7F
TEL:050-5534-3736
笹塚店の詳細ページへ


豊島区

大塚店 パーソナルジム
〒170-0005 東京都豊島区南大塚3丁目45−7
TEL:070-8950-6473
大塚店の詳細ページへ


練馬区

練馬店 パーソナル&マシンピラティス
〒176-0012 東京都練馬区豊玉北6-14-3 CBS練馬ビル 4F
TEL:03-6824-0630
パーソナル練馬店の詳細ページへ
ピラティス練馬店の詳細ページへ


文京区

千石・巣鴨店 パーソナルジム
〒113-0021 東京都文京区本駒込6丁目3−3 壱番館ビル 1階
TEL:03-6823-2742
千石・巣鴨店の詳細ページへ


北区

赤羽店 パーソナルジム
〒115-0055 東京都北区赤羽西1丁目30−11 ベルメゾン赤羽 204号
TEL:03-6824-0630
赤羽店の詳細ページへ

板橋店 パーソナルジム
〒114-0023 東京都北区滝野川7丁目24−1関口ビル1階
TEL:03-6823-2742
板橋店の詳細ページへ


中野区

中野店 パーソナル&マシンピラティスジム
〒165-0026 東京都中野区新井2-6-10 1F
TEL:080-7535-7575
パーソナル中野店の詳細ページへ
ピラティス中野店の詳細ページへ


墨田区

錦糸町店 パーソナルジム
〒130-0003 東京都墨田区横川3丁目5-3エアリアル錦糸町101
TEL:080-1978-5151
錦糸町・押上店の詳細ページへ


台東区

浅草・田原町店 パーソナルジム
〒111-0042 台東区寿4-16-6寿ビル8階
TEL:090-9589-9980
パーソナル浅草店の詳細ページへ
ピラティス浅草店の詳細ページへ


神奈川県

川崎市

高津店 パーソナルジム
〒213-0002 神奈川県川崎市高津区二子5丁目3−10 DMビル 5F
TEL:044-455-6519
高津店の詳細ページへ

二子玉川店 パーソナルジム
〒213-0002 神奈川県川崎市高津区二子2丁目1−14 B1
二子玉川店の詳細ページへ

武蔵小杉店 パーソナルジム
〒211-0063 神奈川県川崎市中原区小杉町3丁目
TEL:044-299-7001
武蔵小杉店の詳細ページへ

横浜市

横浜店 パーソナルジム
〒220-0011 神奈川県横浜市西区高島2-6-41 福島ビル801
TEL:045-620-5145
横浜店の詳細ページへ

鶴見店 パーソナル&マシンピラティスジム
〒230-0051 横浜市鶴見区鶴見中央4-16-2 田中ビル2階
TEL:045-330-9027
パーソナル鶴見店の詳細ページへ
ピラティス鶴見店の詳細ページへ

大阪府

大阪市

中崎町・天六店 パーソナルジム
〒531-0064 大阪市北区国分寺2-1-1
FREEDOM 3F SDフィットネス店内

TEL:080-3702-7493
パーソナル中崎町・天六店の詳細ページへ
ピラティス中崎町・天六店の詳細ページへ

兵庫県

芦屋市

芦屋店 パーソナルジム
〒659-0094 兵庫県芦屋市松ノ内町2-1松ノ内ビル2階
TEL:070-8849-9609
芦屋店の詳細ページへ

特別キャンペーン

初回体験トレーニングが
¥3,300(税込)でできる



体験当日でのご入会で
入会金16,500円OFF!

\まずは無料でカウンセリングできます/
※割引はキャンペーン実施店舗に限ります

ご日程を相談したい方は
こちらから!
初回体験ご予約フォーム

4日後以降だと予約が
取りやすくなっております

【お知らせ】
現在、三軒茶屋本店は定員となり、

新規申し込みをストップしております。

体験ご希望の方は
近隣の太子堂店、駒沢大学店
にて体験をお願いいたします。

※入会から1ヶ月間は入会店舗のみのご利用となります。

パーソナルトレーニングを受ける上での基礎知識

ここからは、パーソナルトレーニングを初めて受ける方向けに、必要な基本的な知識について解説します。

パーソナルトレーニングジムってどんな場所?

パーソナルトレーニングジムは、トレーニングマシンや器具を備えた個室やセミプライベートのスタジオで、専属のトレーナーによるマンツーマンのトレーニングを提供する施設です。

一般的なフィットネスクラブとは異なる点が、専門のトレーナーが個別に指導することです。個別で指導するため、自分にあったトレーニングを行うことができます。

また、パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングプログラムや食事アドバイス、体組成測定などのサポートも受けることができます。パーソナルトレーニングジムは、ダイエットや筋力アップなど、自分自身の目的に合わせたトレーニングを行いたい方や、トレーニング初心者でも安心して通える場所として人気があります。

より詳細の内容を知りたい人は「パーソナルトレーニングって何をするの?効果や料金・向いている人も解説!」をあわせてお読みください。

パーソナルジムとフィットネスクラブとの違いは?

一方、フィットネスクラブは、多くの人が利用することができる大規模なジムです。

トレーニングプログラムや指導は、一般的なものが多く、個人差を考慮した指導は受けられない可能性もあります。フィットネスクラブは、多様な設備やクラス、施設があり、自分に合った運動を選ぶことができます。

また、料金も比較的リーズナブルで、気軽に利用することができるため、健康や美容のために継続的に通うことができます。

総合的に、パーソナルジムは、個人的な目的や目標を達成するために、効率的なトレーニングを行うことができる場所であり、フィットネスクラブは、気軽に利用することができる大規模な運動施設です。

どちらの施設を選ぶかは、自分の目的や目標に応じて、適切な場所を選ぶことが重要となります。

パーソナルトレーニングジムの選び方は?

パーソナルトレーニングジムを選ぶ際に、どのようなポイントで選べば良いのか迷ってしまう方も多いかと思います。

特に初めてパーソナルトレーニングを受けられる場合は、以下の4つのポイントに注目することが大切です。

  • トレーナーの資格や経験
    • パーソナルトレーニングジムはトレーナーによるマンツーマンの指導が特徴です。そのため、トレーナーの資格や経験も重要となります。トレーナーが持っている資格や実績、経験などを確認して、自分自身の目的に合わせたトレーニングを提供できるかどうかを確認しましょう。
  • 施設の清潔さや設備の充実度
    • パーソナルトレーニングジムには、トレーニングマシンや器具が備えられています。そのため、施設の清潔さや設備の充実度が重要です。トレーニング前後の清潔なシャワー室やロッカールーム、トレーニングに必要な器具やマシンの種類や状態などを確認しましょう。
  • 料金システムやトレーニングプログラム
    • パーソナルトレーニングジムは、施設ごとに料金システムやトレーニングプログラムが異なります。自分の目的や予算に合ったプランを提供しているかは重要なポイントです。トレーニングプログラムが自分に合った内容かどうかを確認しましょう。
  • 会員の声や評判
    • パーソナルトレーニングジムの会員の声や評判を確認することで、実際に通った人たちの生の声を知ることができます。ネット上の口コミサイトやSNS、実際に通った人からの直接の口コミなどを参考にすると、より良い選択ができます。

以上のポイントを押さえて、自分自身の目的に合ったパーソナルトレーニングジムを選ぶようにしてみることをおすすめします。

より詳しい内容を知りたい方は、あわせて「パーソナルジムの失敗しない選び方と信頼できるトレーナーの特徴を解説!」もお読みください。

どうしてパーソナルトレーニングで痩せられるのか?

パーソナルトレーニング=「ダイエット、痩せる」というイメージをお持ちの方も多いでしょう。

ただ、なぜ痩せられるのかはしっかりと理解をしていないという人もいらっしゃるのではないでしょうか?

パーソナルジムで痩せられる理由として、以下のような点が挙げられます。

  • マンツーマンの指導による正しいトレーニング
    • パーソナルトレーニングは、専属のトレーナーが個別に指導するため、自分自身に合った正しいトレーニングを行うことができます。正しいトレーニングによって、効率的に筋力をアップすることができ、基礎代謝が上がるため、痩せやすい体質を作ることができます。
  • ダイエットに効果的なトレーニングプログラムの提供
    • パーソナルトレーニングジムでは、個々の目的に合わせたダイエットプログラムを提供しています。例えば、有酸素運動や筋力トレーニング、エクササイズなど、その人に合ったトレーニングプログラムを提供することで、より効果的なダイエット効果を期待することが可能です。
  • 食事指導やアドバイスの提供
    • パーソナルトレーニングジムでは、トレーナーからの食事指導やアドバイスを受けることができます。食事改善により、無理なく健康的な食生活を実践することができ、ダイエット効果をより高めることができます。
  • モチベーションの維持
    • パーソナルトレーニングでは、専属のトレーナーが個別に指導するため、トレーニング中のモチベーション維持にもつながります。また、トレーナーからのアドバイスや励ましによって、より継続的にダイエットに取り組むことができます。

以上のように、パーソナルトレーニングには、専属のトレーナーによる正しいトレーニングや、ダイエットに効果的なトレーニングプログラム、食事指導やアドバイス、モチベーションの維持など、痩せるために必要なサポートが充実しています。

様々な要因が重なることで、パーソナルトレーニングに通うことで痩せやすくなると言えるのです。

さらに詳しくパーソナルジムのメリットなどに知りたい方はこちらの記事「スポーツジムとは大違い!パーソナルトレーニングのメリットとデメリット」もあわせてお読みください。

女性専用パーソナルジムの特徴は?

パーソナルトレーニングジムの中には女性専用のパーソナルジム店舗も存在します。

女性のお客様が女性のトレーナーに指導をして欲しいという思いから生まれたパーソナルジムですが、女性専用パーソナルジムの特徴には、以下のような点が挙げられます。

  • 女性トレーナーによる指導
    • 女性専用パーソナルジムの多くでは、女性トレーナーによる指導が行われます。女性トレーナーが女性ならではの視点でトレーニング指導を行うため、トレーニングに対する不安や疑問を解消してくれます。
  • プライバシーの保護
    • 女性専用パーソナルジムは、男性が入室することができない個室やセミプライベートのスタジオを備えています。そのため、トレーニング中のプライバシーが保護され、女性がリラックスしてトレーニングに取り組むことができます。
  • 女性に合わせたトレーニングプログラム
    • 女性専用パーソナルジムでは、女性に合わせたトレーニングプログラムが提供されます。女性に必要な筋力トレーニングや、体型に合わせたトレーニングプログラムなど、女性が自分に合ったトレーニングを行うことができます。
  • ダイエットサポート
    • 女性専用パーソナルジムでは、食事指導やダイエットサポートを受けることができます。女性の体型や生理周期に合わせた食事アドバイスを提供することで、ダイエット効果を高めることができます。

以上のように、女性専用パーソナルジムには、女性に合わせたトレーニングプログラムや、女性トレーナーによる指導、プライバシーの保護など、女性がトレーニングしやすい環境やサポートが充実しています。

男性トレーナーの指導だとトレーニングに集中ができないという方は、女性専用パーソナルジムを選んでも良いでしょう。

パーソナルトレーニングジムがおすすめの人

ここでは、パーソナルジムに通うことをおすすめできる人の特徴をご紹介します。

〇〇kg痩せたい!など、個人的な目的や目標を持っている人

パーソナルジムは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供するため、個人的な目的や目標に合わせた効果的なトレーニングを行うことができます。

例えば、ダイエットや筋肉トレーニング、身体の不調改善など、自分に合った目的を達成したい人にはおすすめです。

筋トレやトレーニングが初めての人

初めてトレーニングをする人は、正しいフォームや方法を学ぶ必要があります。

パーソナルジムでは、トレーナーが個別に指導し、適切な方法でトレーニングを行うことができるため、安心してトレーニングを始めることができます。

時間が限られている人

仕事や家事・育児などが忙しい人は、時間を有効に使いたいと思うことが多いです。パーソナルジムでは、トレーニングの時間を短縮し、最大限の効果を得ることができるため、時間を有効に使いたい人にはおすすめです。

自分に合ったトレーニングをしたい人

パーソナルジムでは、パーソナルトレーナーが個別に指導し、自分に合ったトレーニングプログラムを提供してくれます。そのため、自分に合ったトレーニングを行いたい人にはおすすめと言えます。

一人ではモチベーションが続かない人

トレーニングを続けて目標を達成するためには、モチベーションの継続が必要です。

パーソナルジムでは、トレーナーが個別に指導し、励ましやアドバイスをくれるため、モチベーションを維持しやすい環境を提供してくれます。

パーソナルトレーニングジムがおすすめできない人

一方で、ここからはパーソナルジムがあまりおすすめできない人の特徴もご紹介します。

極端に予算が限られている人

パーソナルジムは、専属のトレーナーによる個別指導があるため、料金が比較的高めに設定されています。予算が限られている人には、フィットネスクラブなどのよりリーズナブルな運動施設を利用することがおすすめです。

集団や友人と一緒にトレーニングすることが好きな人

パーソナルトレーニングはトレーナーとの個別指導が主体となるため、集団でのトレーニングや交流ができないことがあります。集団でのトレーニングを好む人には、フィットネスクラブやスポーツジム、グループ型パーソナルジムでもあるセミパーソナルジムがおすすめです。

強度の高いトレーニングをすることに抵抗がある人

パーソナルジムではお客様の目標達成のために、運動強度が高めなトレーニングをすることがあります。ウエイトなどを使った激しいトレーニングをすることに抵抗がある人には、よりマイルドなトレーニングができるヨガスタジオやピラティススタジオなどがおすすめです。

自分で自由にトレーニングしたい人

パーソナルジムではトレーナーが常に一緒について指導することが多いため、自由なトレーニングをすることができません。自分で自由にトレーニングをしたい人には、自宅でのトレーニングやフリーウエイトを使用したトレーニングがおすすめです。

運動にあまり興味がない人

パーソナルジムは専門的な指導があるため効果的なトレーニングができますが、そもそも運動にあまり興味がない人には、続けることが難しい場合があります。運動に興味がない人には、趣味として楽しめるスポーツやアクティビティを取り入れた方がより継続できる可能性が高いです。

パーソナルジムに通うためにはどのくらいの費用が必要なのか?

パーソナルジムに通うためには、利用するジムやトレーナーによって異なりますが、一般的には高めの料金設定となっています。以下は、一般的な価格帯の目安です。

  • 初回体験やカウンセリング料金:0円~5,000円程度
    • 初回体験カウンセリング・トレーニングは、トレーナーと面談し、目標や体力、健康状態などを確認して、トレーニングプランを作成するための時間です。カウンセリングだけであれば無料のジムもありますが、大抵5,000円以内で体験ができるパーソナルジムが多いです。
  • トレーニング料金:1回60分あたり5,000円~15,000円程度
    • トレーニング料金は、1回あたりの費用で算出をしています。トレーニングの時間や内容によって料金は異なります。多くの場合、回数券や月額制のプランが用意されているため、長期的な利用を検討する場合は、上記の金額よりも安くなることが多いでしょう。
  • 月額料金:30,000円~50,000円程度
    • 月額料金に換算すると、30,000円以上が一般的です。長期期間での契約ならば割引になるパーソナルトレーニングジムもありますので、自分の目標がどのくらいの期間で達成可能かをカウンセリングで確認した上で、契約の期間を考えることをおすすめします。

なお、地域やジムの規模、トレーナーのスキルや経験、サービス内容などによって、価格帯は異なります。また初めての利用者には、初回割引や体験コースなどのサービスが提供されている場合があるため、事前に確認することをおすすめします。

また、パーソナルトレーニングが高い理由や料金相場については、以下の記事「パーソナルトレーニングが高い理由は?料金相場や受けるメリットも解説!」でさらに詳しくご説明しています。

パーソナルジムでのトレーニングはどのくらいの頻度で行うべきか?

パーソナルジムでのトレーニングの頻度は、目的や目標によって異なりますが、一般的には60分のトレーニングで週に2回から4回程度が目安とされています。

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、適度な頻度でトレーニングを行うことが重要です。また週に1回だけトレーニングを行うことを希望していても、効果を実感するまで時間がかかるため、週に2回以上の頻度がおすすめです。

ただし、トレーニングの頻度は個人差があります。トレーニングの目的や目標、体力や体調、生活スタイルなどによって異なるため、自分に合った頻度を見つけることが大切です。

またトレーニングを行う日にちや時間帯も重要なポイントです。トレーニングに割ける時間やスケジュールを確保し、継続的にトレーニングを行うことを心がけましょう。

パーソナルトレーニングを開始する前には契約をするパーソナルトレーナーに相談し、目的や体力、スケジュールに合わせたトレーニングプランを作成することをおすすめします。

パーソナルジムに通うとどのくらいの期間で効果が出るのか?

パーソナルジムでのトレーニングによって効果が出るまでの期間は、個人差がありますが、一般的には3か月程度で身体に変化が起こるとされています。

トレーニングの効果を実感するためには、適切な頻度でトレーニングを行うことが重要です。またトレーニングプログラムや内容は、個人の目的や体力、目標に合わせて作成されるため、プログラムの適正度合いも効果に影響を与えます。

さらにトレーニングだけでなく、食事や生活習慣の改善はとても大切な要素です。トレーナーと相談しながら、トレーニング以外にも改善すべきポイントを把握し、効果的な取り組みを行うことが大切です。

効果を実感する期間は個人差があるため、トレーニングを継続し、適切なアドバイスを受けながら取り組むことが重要です。効果をより早く実感するために、継続的なトレーニングや食事・生活習慣改善を行っていきましょう。

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