ELEMENT 少し前まではプロのアスリートや芸能人専用だと思われていたパーソナルトレーニング。
今では数多くのパーソナルジムが誕生し、パーソナルトレーニング自体が一般的となってきました。
しかしパーソナルジムの数が増えていることで、
- どのジムが自分に合っているのか
- そもそも何を基準にして選べば良いのか
- メリットやデメリットは何か
など、わからないことが多いと感じている方も多いはず。
そこで今回の記事では、有名なパーソナルジムを比較して紹介するだけでなく、以下のポイントについても解説していきます。
今回の記事で分かること
- パーソナルジムで本当に痩せることが出来るのか
- ジム選びで失敗しないためのポイント
- パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
- 有名パーソナルジムの比較
自分に合ったジムを選んで効率よくダイエットやボディメイクに取り組みたい方は参考にしてください。
本当にパーソナルトレーニングでダイエットは可能なのか？
パーソナルトレーニングは身体のプロであるトレーナーからマンツーマン指導が受けられるため、効率よくダイエットに取り組むことが出来ます。
もちろんトレーニング以外にも食事や生活習慣にも気を付けなければなりませんが、トレーナーからのアドバイスをしっかり守ることで、理想とする身体の実現は可能です。
しかし、一度ダイエットに成功したとしても、トレーニング期間が終わってから元の生活に戻ってはリバウンドしてしまいます。
そのため、リバウンドしないようなダイエットの成功を求めている場合は、ジムに通っている間に、自分でトレーニングや食事の管理が出来るよう、トレーナーから学ぶことが大切です。
詳しくパーソナルトレーニングの効果について知りたい方は、以下の記事を参考にしてください。
パーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリット
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・効率よくダイエットやボディメイクが可能 ・健康的な生活習慣が身に付く ・リバウンドしないための知識が身に付く | ・料金の高さ ・トレーナーとの相性に左右される |
それぞれ詳しく解説していきます。
パーソナルトレーニングのメリット
パーソナルトレーニングを受ける最大のメリットは、独学でのダイエットと比較して圧倒的に効率が良いことです。
パーソナルジムでは一人ひとりの生活習慣や運動歴などに合わせて、最適なプランを作成してもらえます。
そのため、無理な食事制限や負荷を考えない運動など身体に悪影響のないように、安全に効率よくダイエットが可能です。
また、健康的な生活習慣が身に付くこともメリットの一つ。
パーソナルトレーニングでは、運動はもちろん食事指導も受けられることが多いため、正しい生活習慣を身に付けることができます。
その結果、自分で体型の管理が出来るようになり、トレーニング期間終了後でもリバウンドしにくくなるのです。
パーソナルトレーニングを受けるデメリット
パーソナルトレーニングの最大のデメリットは、料金が高いこと。
ジムによって料金設定は大きく異なりますが、相場として1ヶ月約10万円だと言われています。
短期間でダイエットやボディメイクに成功できる、リバウンドしないための知識が身に付けられると考えれば、決して高くはないでしょう。
もちろん、ジムによっては相場の半額以下で通うことも可能です。
そしてもう一つのデメリットは、トレーナーとの相性次第で、効果が左右されること。
パーソナルトレーニングの特性上、トレーニングはトレーナーと1対1で行われます。
そのため相性が悪いと、アドバイスを素直に守れなくなってしまったり、モチベーションを低下させてしまうといったことが起こりえます。
こうなってしまうと、効率よくダイエットやボディメイクを実現することは難しいです。
トレーナーとの相性を確認するためにも、ジムを契約する前に必ず体験トレーニングやカウンセリングに参加しておきましょう。
さらに詳しくメリットやデメリットについて知りたい方は以下の記事を参考にしてください。
パーソナルジムを比較する際に抑えておきたいポイント
ここからはジム選びに失敗したくない方に向けて、抑えておくべきポイントについて解説していきいます。
そのポイントとは、以下の3つ。
失敗しないパーソナルジムを選ぶポイント
- 料金プランや返金保証が明確か
- 体験トレーニングを実施しているか
- 食事指導に対応しているか
それぞれ詳しく解説していきます。
料金プランや返金保証が明確か
先ほども紹介したように、パーソナルジムの料金相場は1ヶ月約10万円と決して安くはありません。
また、ジムによって料金に含まれているサービスが異なります。
- ウェアやタオル、シューズのレンタルがあるか
- ドリンクやプロテインの有無
- 入会金がいくらなのか
上記に関しては確実に公式HPや体験トレーニングなどで確認するようにしましょう。
また、効果が出なかった場合に全額返金保証をサービスとしているジムもあります。
「返金保証があれば安心」と考えられるのですが、ジムによっては返金可能な条件が非常に厳しいこともあるので、注意しましょう。
体験トレーニングを実施しているか
体験トレーニングやカウンセリングの有無はジムを選ぶうえで大切なポイントです。
実際にジムへ足を運ぶことで、清潔感やトレーニングの雰囲気を確かめることができます。
どれだけ実績のあるジムであっても、入会してみたらイメージしていたものと違ったということもありえるため、必ず体験トレーニングやカウンセリングには参加しましょう。
そして、実際に料金プランや不明点などを質問して、納得してから入会することが大切です。
食事指導に対応しているか
もしあなたがダイエットやボディメイクを目的としてパーソナルジムを探しているのであれば、食事指導も受けられるジムを探しましょう。
正しい食事はトレーニングと同等か、それ以上に大切な要素です。
食事に関する正しい知識を持っていて、自分で管理が可能であれば問題ありませんが「普段から栄養に関してあまり意識をしていない」という場合は、必ず食事指導を受けましょう。
食事指導では、一生使える食事の知識も身に付くため、リバウンドしない自己管理の習得にも役立ちます。
さらに詳しくはジムの選び方について知りたい方は以下の記事を参考にどうぞ！
全国展開している有名パーソナルジムとELEMENTの比較
| ELEMENT | R社 | W社 | |
|---|---|---|---|
| 料金 | 入会金：30,000円 DAY PLAN：34,800円/月 REGULAR PLAN：39,800円/月 | 入会金：50,000円 シェイプアッププログラム：298,000円/2ヶ月 | 入会金：38,000円 2ヶ月コース：196,000円/2ヶ月 |
| 体験トレーニング | あり（3,000円） ※当日入会で無料 | なし ※無料カウンセリングのみ | なし ※無料カウンセリングのみ |
| 食事指導 | あり ※追加オプション | あり | あり |
| 特徴 | ・月額39,800円で通い放題 ・オンライン指導にも対応 ・リバウンドしないための身体作り | ・減量から増量まで幅広い目的に対応 ・医師や管理栄養士などの専門職がサポート ・30日間の全額返金保証 | ・完全個室のパーソナルトレーニング ・食事が楽しめる指導 ・手ぶらで通える |
当ジムELEMENTと有名な大手パーソナルジム2社を比較して紹介しました。
最も大きな違いとして、料金の差が挙げられます。
ELEMENTは1ヶ月39,800円と、料金相場と比較して圧倒的に安い料金設定となっており、パーソナルトレーニングが毎日受け放題です。
サービス内容はジムによって異なるため、一概に比較することは難しいですが、体験トレーニングの実施の有無も大きな違いの一つ。
カウンセリングを受けるだけでも、ジムの雰囲気やトレーナーの人柄などは分かるかもしれませんが、実際のトレーニングの流れや指導の仕方などを掴むことはできません。
そのため、本当にジム選びに失敗したくない場合は、カウンセリングだけでなく体験トレーニングを受けるようにしましょう。
より詳しくELEMENTについて知りたい方は以下のボタンからどうぞ！
当ジムELEMENTのパーソナルトレーニングの特徴
当ジムELEMENTは「リバウンド0でダイエットを成功させる」をコンセプトにしたパーソナルジムです。
運動嫌いな方でも毎日通いたくなるように、一人ひとりの性格や生活習慣、運動歴などに合わせて最適な指導を心がけています。
また、トレーニング以外にもボディケアや機能改善を目的に通うことも可能です。
そのため「今日はちょっと疲れてるからマッサージしてもらおう」といった通い方もできます。
ウェアやタオルなどのレンタルも行っていますので、ぜひ体験トレーニングには手ぶらで参加してください。
申し込みは公式HPから承っております。
継続して通えるパーソナルトレーニングジムを選ぶことが大切
今回の記事では、パーソナルジムの選び方やメリットとデメリット、ELEMENTと大手2社の比較について、ご紹介してきました。
パーソナルトレーニングを受けて効率よくダイエットやボディメイクを成功させたいのであれば、ジム選びは非常に大切です。
ジム選びに失敗しないために大切なのが体験トレーニングへと参加すること。
気になる複数のジムを比較する場合もHPだけでなく、必ずジムまで足を運んで、雰囲気やトレーニングの指導方法などを確認したうえで入会するようにしましょう。
当ジムも体験トレーニングを実施していますので、お気軽にご参加ください。
