ELEMENT 外出自粛やテレワークの普及によって、自宅から出る機会が減ってしまい、運動不足や体型に悩んでいる方が多いのではないでしょうか。
そこで、自宅で運動不足解消やダイエットに取り組めるオンラインパーソナルトレーニングに注目。
しかし、オンラインパーソナルトレーニングも種類が多く、どこを選んだらよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回の記事では、オンラインパーソナルトレーニングの選び方と有名なサービスを比較してご紹介します。
この記事でわかること
- オンラインパーソナルトレーニングのサービス概要
- オンラインパーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリット
- 失敗しない選ぶポイント
- 有名なサービスの比較
ぜひ、参考にして自分に合ったオンラインパーソナルトレーニングを選んでくださいね。
そもそもオンラインパーソナルトレーニングとはどんなサービスなのか
オンラインパーソナルトレーニングとは、名前の通りオンラインでパーソナルトレーニングが受けられるサービスです。
サービスによって利用する通信アプリ（SkypeやZoomなど）は異なりますが、画面の向こうにいるトレーナーの指示を聞きながら、自宅で本格的なトレーニングが受けられます。
もちろん、家にトレーニング器具がなくても取り組めるプログラムを身体のプロが作ってくれるため、出かける必要もありません。
また、子供がいてジムに通う時間がない方でも、自宅で気軽にパーソナルトレーニングが出来るのも大きな特徴の一つ。
ネット環境さえあれば、全国のどこからでも受けられるため、自宅で運動不足解消・ダイエットに取り組みたい方は、以下のメリットとデメリットを把握したうえで、サービスを選びましょう。
オンラインパーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリット
ここからは、オンラインパーソナルトレーニングのメリットとデメリットをご紹介します。
| メリット | デメリット |
|---|---|
| ・自宅で本格的なトレーニングが可能 ・家トレが習得できる ・パーソナルジムよりも料金が安い | ・細かい指導が受けにくい ・モチベーションの維持がしにくい ・高強度のトレーニングが難しい |
それぞれ詳しく解説していきます。
オンラインパーソナルトレーニングのメリット
オンラインパーソナルトレーニングを受ける最大のメリットは自宅で本格的なトレーニングが受けられることです。
これまでは、ジムにわざわざ足を運んで受ける必要があったものの、最近では多くのパーソナルジムがオンラインでのサービスに対応し始めています。
また、自宅で出来るトレーニングメニューを指導してもらえるため、家トレを身に付けられるのも大きな特徴の一つ。
自分でトレーニングが出来るようになれば、体型の管理が自宅で可能になるため、ジムを契約する必要もありません。
さらにオンラインパーソナルトレーニングは、パーソナルジムと比較して料金が安く抑えられることもメリットです。
一般的にパーソナルジムの料金相場は10万円/月と言われていますが、オンラインパーソナルトレーニングであれば、3~5万円/月で済みます。
家計に優しいのも嬉しい大きなメリットに感じる人が多いのではないでしょうか。
オンラインパーソナルトレーニングのデメリット
オンラインパーソナルトレーニングのデメリットとして多く挙がるのが、細かい指導が受けにくいということ。
どうしても画面越しでの指導になってしまうため、対面でのトレーニングと比較するとフォームなどの微修正が難しくなってしまいます。
もちろん、トレーナーの方も考慮した指導を行ってくれますが、丁寧な指導を受けたと考えている方にとっては合わないかもしれません。
また、自宅で気軽に受けられるオンラインパーソナルトレーニングだからこそ、モチベーション維持が難しいといったデメリットもあります。
トレーニングの成果を実感するためには継続が重要になってくるため、パーソナルジムと比較してオンラインパーソナルトレーニングには、継続するために強い意志が必要です。
そして、高い強度のトレーニングがしにくいこともデメリットの一つ。
自宅に少しでもトレーニング器具があれば変わってきますが、何もない場合は自重トレーニング（自分の体重を使った運動）がメインとなります。
そのため、高負荷のトレーニングを受けにくく、がっつりトレーニングを自宅で受けたい人は物足りなく感じてしまうかもしれません。
さらに詳しくオンラインパーソナルトレーニングについて知りたい方は以下の記事を参考にしてください。
失敗しないためのオンラインパーソナルトレーニングの選び方
ここからは、オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際に抑えておきた3つのポイントをご紹介します。
オンラインパーソナルトレーニングを選ぶポイント
- 継続できる料金設定か
- 体験トレーニングが受けられるか
- 食事指導に対応しているか
それぞれ詳しく解説していきます。
継続できる料金設定か
先ほど紹介した通り、オンラインパーソナルトレーニングの料金相場は月額3~5万円です。
一般的なパーソナルジム（料金相場10万円/月）と比較すると圧倒的に安くなっていますが、それでも数万円は必要となります。
オンラインパーソナルトレーニングと言えども、決して安いとは言えない金額がかかるため、自分のお財布事情と相談して無理なく通える料金設定のサービスを選びましょう。
なぜなら、生活に支障が出るほどのサービスを選んでしまうと、日常生活のストレスからトレーニングどころではなくなってしまうからです。
継続して効果を実感するためにも、無理のない料金設定かどうかは必ず確認しておきましょう。
体験トレーニングが受けられるか
体験トレーニングが受けられるかどうかもサービスを選ぶポイントとしては大切です。
入会前に体験トレーニングが受けられない場合、
- どんなトレーナーが担当なのか
- 自分にオンラインパーソナルトレーニングが合っているのか
- 継続してトレーニングが受けられそうか
こういったポイントを確認することはできません。
何もわからないまま入会して、合わなかったから違うサービスを探すといったことにならないためにも、必ず体験トレーニングを受けて納得してから入会するようにしましょう。
食事指導に対応してくれるか
ダイエットやボディメイクを目的にオンラインパーソナルトレーニングを探しているのであれば、食事指導に対応しているかどうかは非常に大切なポイント。
なぜなら、トレーニングと同じか、それ以上に食事の改善はダイエットの成否を左右するからです。
サービスによってはトレーニングのみ対応で、食事に関する指導は行っていないこともあります。
ずっと使える正しい食事の知識も身に付けることができるため、食事指導の有無も確認するようにしましょう。
当ジムELEMENTと有名なオンラインパーソナルトレーニングを比較
| ELEMENT | D社 | L社 | P社 | |
|---|---|---|---|---|
| コース料金 | DAY PLAN：34,800円/月 REGULAR PLAN：39,800円/月 | 30分：4,000円/回 45分：6,000円/回 60分8,000円/回 トレーナー指名料：550円~3,300円 | 59,600円/2ヶ月～ | ボディメイクプラン：39,800円/2ヶ月～ ダイエットプラン：59,800円/2ヶ月～ プレミアムプラン：79,800円/2ヶ月～ |
| 体験トレーニング | 体験トレーニング：3,000円 →当日入会で無料 | 60分間の体験トレーニング：6,000円 | 20分間の無料体験 | なし ※無料カウンセリングあり |
| 食事指導 | コース料金に+10,000円 | 栄養に関する質問はトレーニング内で可能 | 24時間の食事指導 | 食事指導あり |
| 特徴 | ・パーソナルトレーニング受け放題 ・オンラインとオフラインの両方に対応 必要に応じて食事指導の追加可能 | ・自宅で本格的なトレーニング ・リハビリやマタニティにも対応 ・オンライン専用スタジオあり | ・医療資格を取得したトレーナーが監修 ・スマホやPC操作からサポート ・90日間のダイエットプログラム | ・LINEで質問し放題 ・採用率4.8%を突破したプロからの指導 ・1回20分と短期間の指導 |
当ジムELEMENTと有名なオンラインパーソナルトレーニングのサービス3社を一覧表で比較して紹介しました。
ELEMENTの最大の特徴は、オンラインだけでなく、オフラインでのトレーニングも追加料金なしで受け放題であること。
対面でのトレーニングとオンラインを両立して受けることができるため、会社帰りの時はジムに通い、休日は自宅からオンライン指導といった使い方もできます。
また、月額料金が他のサービスと比較して抑えられており、1か月ごとの契約となるため、自分が納得するだけトレーニングを受けることが可能です。
食事指導は追加オプションとして用意していますので、ダイエットやボディメイクをしたい、健康的な食生活を身に付けたい場合に、必要に応じて利用できます。
ELEMENTのサービス内容を詳しく知りたい方は以下のボタンから公式HPへどうぞ！
自宅にいながらダイエットに取り組めるオンラインパーソナルトレーニングがおすすめ
ここまで、オンラインパーソナルトレーニングのサービス概要や失敗しない選び方、サービスの比較をご紹介してきました。
自宅で本格的なトレーニングが受けられるオンラインパーソナルトレーニング。
家にいながらプロの指導を受けられたり、パーソナルジムと比較して料金が安かったりとメリットがある一方で、細かい指導が受けにくいなどのデメリットもあります。
サービスによって受けられるトレーニングや食事の内容も異なりますので、入会する前に体験トレーニングに参加してみることが大切です。
当ジムELEMENTでは、体験トレーニング後の当日入会で体験費用が無料となります。
まずはお気軽にご参加ください。
