スポーツジムとは大違い!パーソナルトレーニングのメリットとデメリット

「パーソナルジムって高いけど、わざわざ通うメリットってあるの?」
「パーソナルトレーニングのメリット・デメリットを知っておきたい」

こんな風に考えている方は多いのではないでしょうか。

たしかに、パーソナルジムは一般的なスポーツジムと比較したら料金は高いです。しかしそれでもパーソナルトレーニングを受けるメリットというのは確かに存在します。

この記事でわかること

  • スポーツジムとパーソナルジムの違い
  • パーソナルジムトレーニングの5つのメリットと3つのデメリット
  • パーソナルトレーニングを受けるべき人の特徴
  • 当ジムELEMENTでパーソナルトレーニングを受けるメリット

詳しくお伝えしていきますので「パーソナルトレーニングに通うか迷っている」「メリットとデメリットを把握してから考えたい」のであれば参考にしてください。

スポーツジムとパーソナルジムでは何が違うのか

まずはじめに、スポーツジムとパーソナルジムの違いにからお伝えしていきます。

一番の違いは「自分の専任となるトレーナーがいるかどうか」です。スポーツジムでは自分一人でトレーニングを行うことが基本ですが、パーソナルトレーニングではトレーナーと1対1でトレーニングを行います。

プロのトレーナーが自分に付いてくれることによるメリットは以下の4つ。

  • 目標に合わせた自分オリジナルのプログラムを作成してくれる
  • 正しいフォーム、方法でケガのリスクを最小限にトレーニングが可能
  • 食事指導が受けられ、知識が身に付く
  • メンタルケアをしてくれる

このようにトレーナーが付いてくれることで、トレーニングや食事に関しての知識がなくても無理なくダイエットに取り組むことができるのです。

トレーニングメニューと聞いてスクワットや腹筋など数種類しか思い浮かばない人、痩せるなら糖質制限しなければならないと思い込んでいる人などはパーソナルトレーニングを受けてみることをおすすめします。

パーソナルトレーニングを受ける5つのメリット

パーソナルトレーニングを受ける5つのメリット

  • 理想の身体を手に入れることができる
  • 健康的な生活習慣が身に付く
  • ジム通いが継続できる
  • リバウンドしにくくなる
  • ケガや健康リスクを最小限にしてダイエットやボディメイクが可能

それぞれ詳しく解説していきますので、参考にしてください。

理想の身体を手に入れることができる

パーソナルトレーニングを受けることの最大のメリットは自分が理想とする身体を実現できることです。

プロのトレーナーが専任となってトレーニングや食事を管理してくれることで「下半身を中心に痩せたい」「くびれのある女性らしい身体を手に入れたい」といった細かな要望まで叶えることができます。

また結婚式までにドレスが似合う身体にしたい、出産で変わってしまった体型を戻したいといった期限が決まっている要望でも問題ありません。

短期間で理想とする身体を手に入れるには専門的な知識が不可欠です。

パーソナルトレーニングであればトレーナーが知識不足を補ってくれるので、理想的な身体を手に入れることができます。

健康的な生活習慣が身に付く

健康的な生活習慣が身に付くこともパーソナルトレーニングを受けるメリットです。

パーソナルジムの多くは週2回のトレーニング頻度でジムに通うプランを用意しています。またトレーニングだけでなく、食事指導を並行して受けることが可能です。

そのため、定期的な運動が習慣となるだけでなく、乱れた食生活を正しく矯正することもできます。

運動と食事を正しく習慣化することができるため、パーソナルトレーニングに通う前と後では生活習慣が大きく変わるっということも少なくありません。

健康的な生活習慣を身に付けて、不摂生を改善したいという場合にもパーソナルトレーニングは有効だと言えます。

最後までジム通いを継続しやすい

スポーツジムに通い始めたのは良いものの、気付けば「料金は払っているのに、通わなくなった…」といった経験がある方は多いのではないでしょうか。

しかしパーソナルジムであれば、あなた専任のトレーナーが付いてくれているため、辛い時期やモチベーションが上がらない時のメンタル面もサポートをしてくれます。

またトレーナーとの信頼関係が少しずつ築けてくることもあり「トレーナーの期待に応えたい…!」という気持ちが湧いてくることもパーソナルトレーニングの特徴。

トレーナーが存在してくれているおかげで、最後まで通い続けることができるのです。

体型の自己管理ができるようになってリバウンドしにくい

リバウンドしにくくなることもパーソナルトレーニングを受けるメリットの一つ。

なぜリバウンドしにくくなるのかというと、自分自身で体型管理ができるようになるからです。

パーソナルトレーニングを受けていくことで、運動や食事に関してトレーナーから正しい知識を学ぶことができます。その結果、次第に知識が身に付いていき、自分で体型の管理が可能になるのです。

せっかくダイエットに成功してもリバウンドしてしまっては意味がありません。いつまでも体型維持、健康管理を自分でできるようになりたいのであれば、パーソナルトレーニングがおすすめと言えます。

ケガや健康のリスクを最小限にしてダイエットやボディメイクに取り組める

パーソナルトレーニングではケガや健康のリスクを最小限にしてダイエットに取り組むことができます。

なぜなら、トレーニングにおける適切な負荷や正しいフォーム、食事管理の方法をトレーナーが自分の身体に合わせて指導してくれるためです。

知識がない状態でトレーニングを行うとケガのリスクが上がりますし、無理な食事制限をすれば健康のリスクも高くなってしまいます。

ケガをしたり体調を崩したりしてしまっては、ダイエットやボディメイクどころではありません。

安全に健康的で理想的な身体を手に入れたいのであれば、まずはパーソナルトレーニングを受けることがおすすめです。

そして、自分で知識を身に付け、体型管理ができるようになることが大切だと言えます。

パーソナルトレーニングを受けることで想定できる3つのデメリット

パーソナルトレーニング受けることによる3つのデメリット

  • 料金の高さ
  • トレーナーとの相性が悪いと続けにくい
  • 通っていると辛い時期がある

それぞれどういったことなのか、詳しくお伝えしていきますね。

スポーツジムと比較して料金が高い

パーソナルトレーニングを受けることの最大のデメリットが料金の高さ

スポーツジムは1ヶ月約10,000円で通うことができますが、パーソナルジムの平均は1ヶ月約100,000円とされています。

これはプロのトレーナーからマンツーマンでレッスンを受けるための人件費や施設費が必要になるため、料金が高くなってしまうのは仕方がありません。

しかしあくまでも平均であり、大幅に安くパーソナルトレーニングを受けることも可能です。

当ジムELEMENTでは、通い放題で月額34,800円と破格の料金でパーソナルトレーニングを受けることができます。

どんなパーソナルジムのなのか気になる方は以下の公式サイトを確認してみてください。

トレーナーとの相性によってはジムに通うのが辛くなる

専任のトレーナーがいることはパーソナルトレーニングのメリットになりますが、万が一、相性の悪いトレーナーが担当の場合はデメリットに変わってしまいかねません。

なぜなら、1対1でトレーニングを受ける性質上、相性が悪いとトレーナーとの信頼関係を築くことができずに、ジムに通うこと自体が嫌になってしまうからです。

せっかく通い始めたのにトレーナーと合わないからって理由でジムを変えるなんてしたくないですよね。

こうならないために大切なのが事前に体験トレーニングやカウンセリングに参加すること。入会前にジムに足を運んでみることで、どんなトレーナーが在籍しているのかがわかります。

そこで合わないなと感じれば、違うジムを探せば良いですし、ジムによってはトレーナーの変更に対応してくれることもあるので、確認してみると良いでしょう。

習慣が変わることによる辛い時期がある

これはパーソナルトレーニングに限ったことではないかもしれませんが、生活習慣が変わることで、慣れるまでに辛い時期が訪れる可能性も多いにあります。

パーソナルジムに通うことで、定期的な運動や食事管理によって少なからず、これまでの生活習慣と異なる点が出てくるはずです。

この変化に対応することで、健康的な生活習慣を身に付けることができ、リバウンドしにくい身体を手に入れることができます

パーソナルトレーニングの最初は運動がきつく感じたり、食事の変化に対応しにくかったりするかもしれません。

最初は辛い時期になるかもしれませんが、トレーナーがしっかりサポートしてくれるので、安心して取り組みましょう。

パーソナルトレーニングを受けるべき人の特徴

これまでパーソナルトレーニングのメリット、デメリットをご紹介していきました。ここからはそれらを踏まえてどんな人がパーソナルトレーニングを受けるべきなのかについて解説していきます。

パーソナルトレーニングを受けるべき人の特徴

  • 絶対にダイエットを成功させたい
  • 日頃の生活習慣が乱れていると感じている
  • ダイエット失敗またはリバウンド経験がある

まず、絶対にダイエットやボディメイクをして自分が理想とする身体を手に入れたいと考えているのであればパーソナルトレーニングを受けるべきです。

単純に体重を減らすだけであれば、食事を減らして運動するだけでも可能でしょう。

しかしそれでは、くびれのあるキレイなボディラインや下半身痩せといった細かい部分にまでこだわったボディメイクはできず、さらにはケガや健康的なリスクが高くなってしまいます

安全に自分が理想とする身体を手に入れたいのであれば、パーソナルトレーニングは非常に有効な方法です。

またメリットの部分でも紹介したように、パーソナルトレーニングを受けることで健康的な生活習慣を身に付けることができます。

リバウンドする原因は健康的な生活習慣が身に付かないままダイエットを終えてしまうことにあるので、これまでリバウンド経験がある方にもパーソナルトレーニングはおすすめです。

当ジムELEMENTでパーソナルトレーニングを受けるメリット

最後に当ジムELEMENTでパーソナルトレーニングを受けるメリットについてご紹介します。

ELEMENTのパーソナルトレーニングを受けるメリット

  • 月額34,800円で通い放題
  • 満足する体型が手に入るまで通える(期間は決まっていない)
  • 適切な運動・食事習慣を身に付ける指導
  • 30分の短時間トレーニングでも最大の成果を出せる
  • 複数店舗を自由に利用可能

ELEMENTでパーソナルトレーニングを受ける最大のメリットは月額34,800円という安さでありながらも、通い放題であるということです。

一般的なパーソナルジムは1ヶ月8回や2ヶ月16回といったように回数や期限が決まっていますが、ELEMENTでは月額制の通い放題であり、期限も決まっていません

そのため、満足いくまでトレーニングに通ったり、健康的な生活習慣をしっかり身に付けることが可能です。

また1回あたりのトレーニングは30分間。短いと感じるかもしれませんが、有資格者のトレーナーが30分でも最大限の成果が出るように指導してくれます。

さらにELEMENTでは複数店舗を利用することができるため、予約が取れやすく、スケジュール調整も簡単です。

無料カウンセリングや体験トレーニングも開催されていますので、まずはどんなジムなのか確認してみましょう。

パーソナルトレーニングのメリットとデメリットを把握しておくことが大切

この記事ではパーソナルトレーニングのメリットやデメリット、受けるべき人の特徴についてお伝えしてきました。

パーソナルトレーニングには「ダイエットに成功する、健康的な生活習慣が身に付く」といったメリットがありますが「料金が高い、トレーナーとの相性が合わないこともある」というデメリットもあります。

これらを把握したうえで、自分にとって本当にパーソナルトレーニングが必要なのか考えることが大切です。

とはいえ、自分一人で悩んでいてもなかなか答えを出すことは難しいでしょう。そんな時は実際にパーソナルジムへと足を運んで話を聞きに行ってみましょう。

ELEMENTでは無料カウンセリングや体験トレーニングを実施しています。

まずはパーソナルトレーニングがどういったものなのか、本当に効果ってあるのか話を聞きにきてください。

この記事を書いた人

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パーソナルジムELEMENTの中の人です!パーソナルトレーニング・パーソナルジムのプロとして、皆さんが必要としている情報をわかりやすくお届けいたします!