オンラインパーソナルトレーニングを受けるべき？効果やメリットを解説！

自宅でトレーニングが受けられるサービスで最近人気の高くなっているオンラインパーソナルトレーニング。

コロナの外出自粛の影響もあり、多くのパーソナルジムがオンラインでパーソナルトレーニングを受けられるようにしています。

しかし「最近オンラインパーソナルトレーニングって聞くけどどんなプログラムなんだろう？」「メリット・デメリットを把握しておきたいな」と思う方も多いはず。

そこでこの記事ではオンラインパーソナルトレーニングの説明やメリット・デメリット、料金相場などについて解説していきます。

オンラインパーソナルトレーニングを受けようか迷っている人は参考にしてください。

そもそもオンラインパーソナルトレーニングってどんなプログラム？

オンラインパーソナルトレーニングとは、LINEやSkype、Zoomといったビデオ通話アプリを使用して、自宅でパーソナルトレーニングが受けられるサービスです。

ジムに通う必要がないため、小さいお子さんがいてジムに通えなかったり、近くにジムがないといった場合でもプロのトレーナーから指導を受けることができます。

またオンラインパーソナルトレーニングではトレーニング器具を必要としない運動方法を指導してくれるので、人が一人動けるスペースがあれば問題ありません。

そのためネット環境さえあれば、全国どこからでもパーソナルトレーニングを受けることができるのです。

ここで注意が必要なのが「オンラインフィットネス」との違いについて。

オンラインフィットネスは、オンラインでトレーニングを受けられる点は一緒ですが、トレーナーと1対1ではなく、1対多数でトレーニングが進んでいきます。

また、プログラムによっては録画された動画を配信しているためリアルタイムではない場合があります。

トレーナーへ直接質問できなかったり、自分への指導時間が短くなったりするのです。

もちろん、どちらにもメリット・デメリットはありますが、確実に成果を出したいのであればパーソナルジムが運営しているオンラインパーソナルトレーニングを受けましょう。

オンラインパーソナルトレーニングを受けるメリットとデメリット

次にオンラインパーソナルトレーニングのメリット・デメリットを3つずつ紹介していきます。

自分にとってメリットとデメリットのどちらが大きいのかを考えながら読んでみると必要かどうか判断が出来るようになるでしょう。

オンラインパーソナルトレーニングの3つのメリット

それぞれ詳しく解説していきます。

自宅で受けられる

オンラインパーソナルトレーニングの1つ目のメリットは家でトレーニングを受けられるということ。

これまで「パーソナルトレーニング=パーソナルジムに通う」でしたが、通話アプリを使うことでジムまで行かなくてもトレーナーからマンツーマンで指導を受けることが可能になりました。

その結果「子供が小さくてジムに通えない」「近所にジムがない」といった理由でパーソナルジムに通えなかった人もパーソナルトレーニングを受けることができます。

また自宅で受けることで、周りの目を気にする必要もありません。中にはパーソナルジムに通っていることを周りにバレたくないと思っている人もいるでしょう。

オンラインパーソナルトレーニングであればジムに通う必要がないため、誰にもバレることなくダイエットやボディメイクに取り組むことが可能です。

家トレが身に付く

オンラインパーソナルトレーニングのメリット2つ目は家トレが身に付くこと。

オンラインパーソナルトレーニングでは自宅で出来るトレーニングを指導してくれます。そのためジムにあるようなダンベルや専門的なマシンなどは必要ありません。

そして家トレが身に付くことで、ジムに通わなくても自宅で体型の維持や管理ができるようになるのです。

その結果、自宅でのトレーニングが習慣化されていることとあいまって、リバウンドしにくいというメリットもあります。

パーソナルジムと比較しても料金が安い

オンラインパーソナルトレーニングのメリット3つ目はパーソナルジムよりも料金が安いこと。

パーソナルジムの料金相場1ヶ月約10万円とされています。しかしオンラインパーソナルトレーニングであれば1ヶ月3~5万円とパーソナルジムの相場の半額以下で済むことがほとんどです。

「お金がかかり過ぎる…」といった理由でパーソナルジムに通うことを断念したという人も多いはず。

オンラインパーソナルトレーニングであればプロのトレーナーの指導を自宅にいながら格安で受けることができるのです。

オンラインパーソナルトレーニングの3つのデメリット

それぞれ詳しく解説していきますね。

細かい指導が受けにくい

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット1つ目は細かい指導が受けにくいこと。

実際に対面で指導を受けるパーソナルジムと比較するとオンラインパーソナルトレーニングは細かいフォームの指導や効かせたい筋肉への意識がしにくかったりします。

もちろん、相手はプロのトレーナーであるため、わかりやすい指導ですが、対面でのトレーニングと比べてしまうとどうしても伝わりにくい部分も出てきてしまうでしょう。

そのため、丁寧に一つ一つフォームを確認しながらの指導を受けたいのであればパーソナルジムに通う方がおすすめです。

モチベーションの維持がしにくい

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット2つ目はモチベーションの維持がしにくいこと。

パーソナルジムに通う場合であれば事前に予約をしてジムに通うことへの強制力が発生します。

しかしオンラインパーソナルトレーニングの場合、トレーナーと実際に会うわけではないため、迷惑をかけてしまうという実感がわきにくく、サボりやすいのです。

その結果、いつの間にかトレーニングを受けるのを辞めてしまうといったことにもなりかねません。

対面のパーソナルトレーニングと比べて、オンラインパーソナルトレーニングの方がトレーニングを継続する強い意志が大切になると言えます。

高い強度のトレーニングが難しい

オンラインパーソナルトレーニングのデメリット3つ目は高い強度のトレーニングが難しいこと。

ジムのようにトレーニング器具が揃っていない自宅でトレーニングを行うため、重りを使ったり、有酸素運動を行ったりということはできません。

こうした理由からオンラインパーソナルトレーニングでは高強度のトレーニング指導を受けることが難しくなってしまうのです。

とはいえ、高強度のトレーニングができなければダイエットやボディメイクの効果が出ないというわけではないので注意しましょう。

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ3つのポイント

オンラインパーソナルトレーニングを選ぶ際のポイントは以下の3つ。

パーソナルジムの相場の約半額でトレーニングが受けられるオンラインパーソナルトレーニングですが、1ヶ月で数万円が必要です。

決して安くないお金が必要になるため、生活が苦しくならないような料金プランのオンラインパーソナルトレーニングを選びましょう。

また体験トレーニングが受けられるかどうかも大切です。

対面でのパーソナルジムと同様に入会する前に体験トレーニングを受けることで、自分に合った指導をしてくれるか、トレーナーがどういった人柄かなどがわかり、継続できそうかの判断がしやすくなります。

また食事指導の有無はダイエットやボディメイクの効果にも直結するため、大切なポイントです。

最後まで継続してトレーニングを受け、理想の身体を手に入れたいのであれば体験トレーニングや食事指導の有無を確認したうえでオンラインパーソナルトレーニングを選ぶようにしましょう。

オンラインパーソナルトレーニングの料金相場は？

オンラインパーソナルトレーニングの料金相場は1ヶ月3~5万円だとされています。

運営しているジムによって1ヶ月単位のプランや数ヶ月単位のプラン、1回ごとの料金設定など様々ですが、パーソナルジムの料金相場（1ヶ月約10万円）と比較すると約半額です。

これまで説明してきたようにオンラインパーソナルトレーニングにはメリット・デメリットありますが、パーソナルジムへ通う手間がなく、安い料金でトレーニングが受けられるのは魅力的だと言えるでしょう。

当ジムELEMENTではオンラインパーソナルトレーニングも実施

当ジムELEMENTではオンラインパーソナルトレーニングにも対応しています。

月額料金34,800円で受け放題（1日1回）というサービスは変わらずに、ジムでのトレーニングとオンラインでのトレーニングの好きな方を選んで受けることが可能です。

そのため、平日は仕事終わりにジムでトレーニングを受けて、週末は自宅でトレーニングを受けるといった使い方もできます。

自分の予定に合わせてジムでのトレーニングとオンラインでのトレーニングを使い分けられるのは、スケジュール調整がしやすく、忙しい社会人の方にピッタリなのではないでしょうか？

もちろん、オンラインでも丁寧でわかりやすい指導を心掛けて行います。

詳しくELEMENTのサービスや料金について知りたい方は以下のボタンからどうぞ！

オンラインパーソナルトレーニングで家トレを身に付けよう

この記事ではオンラインパーソナルトレーニングの概要やメリット・デメリット、料金相場について解説してきました。

ジムに通う必要がなく、家にいながらプロのトレーナーからトレーニングが受けられるオンラインパーソナルトレーニング。

料金が安かったり、小さい子供がいて家を空けられなくてもトレーニングが可能などのメリットがありますが、高強度のトレーニングがしにい、モチベーションの維持が難しいといったデメリットもあります。

メリット・デメリットを把握したうえで自分にとってオンラインの方が良いのか、通う方が良いのか考えてみてください。

当ジムELEMENTではオンラインでの指導とジムに通っての指導の両方が月額定額制で受け放題です。

詳しくサービスを知りたい方は以下のボタンからELEMENT公式HPを確認してみてくださいね。