ELEMENT 「パーソナルトレーニングって本当に誰でも痩せられるの？」と疑問に感じている人は少なくありません。
せっかく高いお金を払ってパーソナルジムに通ったのに、思うような結果が出ずに終了…なんてことにはしたくないですよね。
そこで今回の記事では、パーソナルトレーニングで失敗しやすい人の特徴や成功するためのポイントについて解説していきます。
この記事でわかること
- 本当にパーソナルトレーニングで痩せられるのか？
- パーソナルトレーニングが失敗に終わる3つの理由
- パーソナルジムに通っても痩せられない人の特徴
- 成功するためのポイント
パーソナルジムに通って失敗したくない人は、最後まで読んで、参考にしてください。
そもそもパーソナルトレーニングで本当に痩せられるのか？
結論からお伝えすると、パーソナルトレーニングで、痩せることは可能です。
しかし痩せるためには、途中で挫折することなく最後まで継続することが大切。
パーソナルジムでは、身体のプロであるトレーナーが、受け手の生活習慣や目標に合わせて、最短距離で結果が出るようなオリジナルプランを作成してくれます。
もちろん、多少の生活習慣の変化や我慢しなければならないことはありますが、一人でダイエットに取り組むよりも圧倒的に効率的かつ継続しやすいです。
継続しやすい環境がパーソナルジムにはあるため、ダイエットに成功することができます。
詳しくパーソナルトレーニングの効果について知りたい方は、以下の記事を参考にどうぞ。
パーソナルトレーニングで痩せられず失敗に終わる3つの理由
ダイエットに成功しやすいパーソナルトレーニングですが、中には痩せられずに失敗してしまう人もいます。
失敗してしまう主な理由は以下の3つ。
- 途中でジム通いを辞めてしまう
- プラン通りの回数を通いきれない
- トレーナーの指示を守れない
それぞれ、詳しく解説していきます。
途中でジムへ通うのを挫折してしまう
失敗に終わってしまう最も多い理由が、最後まで通いきれずに挫折してしまうこと。
いくら優秀なトレーナーからトレーニングを受けたとしても、最後まで継続できなければ、ダイエットの成功はありえません。
挫折してしまう原因には、以下のようなものがあります。
- 停滞期を乗り越えられなかった
- 食事指導やトレーニングが辛かった
- 目標を高く設定し過ぎて、モチベーションが続かなかった
- トレーナーとの相性が悪かった
人によって挫折の原因は様々です。
しかし自分に合ったジムを選ぶことができれば、最後まで継続して通いやすくなります。
失敗しないパーソナルジムの選び方は、以下の記事で詳しく紹介していますので、参考にしてください。
プラン通りの回数を通えなかった
プラン通りの回数を通えなかったことも、失敗に終わってしまう原因の一つです。
2~3ヶ月の間、最後までジムには通ったものの「週2回のところを週1回」のように、プランの回数通えなければ、効果は出にくいと言えるでしょう。
通いきれない理由として 「仕事や子育てが忙しい」「家からジムまで距離がある」といったことが多く挙がるようです。
プランごとのトレーニング回数は、ジムによって異なりますが、効果を出すために必要な回数だと考えて設定されています。
もちろん、人によっては回数が少なくても効果を実感できるかもしれませんが、通う頻度が減ってしまうと効果が出にくくなってしまうことは、理解しておきましょう。
トレーナの指示を守れない
パーソナルトレーニングでは、トレーナーが1対1で細かく指導をしてくれます。
そのため、トレーナーの指示をどれだけ素直に守れるかによって、効果も変わってくるのです。
特に食事の報告は正直に行いましょう。
「制限されているものを食べてしまった」「間食をしてしまった」など報告しにくいことも、素直に伝えることが大切です。
正直に話すことで、トレーナーとの信頼関係構築にも繋がりますし、その都度、ダイエットプランの軌道修正もしやすくなります。
ダイエットに成功したいのであれば、トレーナーの指示を素直に守り切ることが大切です。
パーソナルトレーニングで痩せられない人の共通点
パーソナルトレーニングを受けても痩せられない人の特徴は以下の3つ。
パーソナルトレーニングで痩せられない人の特徴
- トレーナーの指導を素直に守れない
- 気分でトレーニングをキャンセルしてしまう
- 上手くいかないのを他人のせいにする
パーソナルジムに通って効果を出すためには、「継続」と「素直さ」が大切です。
決められた回数のトレーニングをしっかり受けて、トレーナーの指示を守ることができなければ、理想の身体を手に入れることは難しいと言えるでしょう。
また上手くいかないことを他人のせいにしてしまう人も効果が出にくい特徴と言えます。
指導してくれるのはトレーナーですが、実践するのはあくまでも自分です。
受け手の頑張り次第で効果は大きく変わってくるため、ダイエットに成功したいのであれば、自分中心でトレーニングに取り組むようにしましょう。
パーソナルトレーニングで痩せるために知っておくべき3つのポイント
パーソナルトレーニングで痩せるために、知っておくべきポイントは以下の3つ。
パーソナルトレーニングで痩せるための3つのポイント
- 最後まで継続すること
- 自分に合ったパーソナルジムを選ぶこと
- 積極的にトレーニングに取り組むこと
それぞれ、詳しく解説していきます。
トレーニングを最後まで継続する
パーソナルジムでダイエットに成功する最も大切なポイントは、最後まで継続すること。
途中でジムに通うことを諦めてしまっては、どうやっても痩せることはできません。
ジムに通っていると、
- 体重が落ちない停滞期
- トレーニングが辛い
- 思いっきり好きなものを食べたい
こういった時期に入ることも多いです。
たしかにパーソナルトレーニング期間はストレスが溜まりやすい時期でもあるため、諦めたくなることもあります。
しかし、この時期を乗り越えなければ、ダイエットに成功することは難しいです。
挫折しそうになった時は、トレーナーに相談し、サポートしてもらいながら、継続していきましょう。
自分に合ったパーソナルジムを選ぶ
パーソナルトレーニングで効果を出すために、自分に合ったパーソナルジムを選ぶことも大切です。
ジムによって「食事指導が厳しい」「女性専用」などコンセプトが異なります。
そのため、コンセプトと自分の性格や目標が合ったパーソナルジムを選ぶことが大切です。
多くのパーソナルジムでは、入会前にカウンセリングや体験トレーニングを開催していますので、必ず参加しておきましょう。
失敗しないパーソナルジムの選び方について知りたい人は、以下の記事を参考にしてください。
言われたことは素直に守り、わからないことは質問する
最後のポイントは、言われたことを守り、わからないことに関しては積極的に質問すること。
トレーナーの指示を素直に守りつつも、疑問に感じることは積極的に質問して、自分の中に知識を蓄えるようにしましょう。
そうすることで、トレーニング期間が終わっても自身で体型の管理が可能となり、リバウンドしにくくなります。
トレーニング期間中に運動や食事、生活習慣に関しての知識をトレーナーから積極的に学ぶ姿勢を持っておくと良いでしょう。
ELEMENTは納得いくまで通えるパーソナルジム
当ジムELEENTは、月額34,800円で通い放題のパーソナルジムです。
トレーニング期間が決まっているわけではないため、納得いく体型が実現できるまで通い続けることができます。
またトレーニング以外にもボディケアのメニューを用意しており、日頃の身体の疲れを取り除くために通うことも可能です。
そのため、トレーニングの日とボディケアの日で分けて、ジム通いを習慣化しやすくもあります。
ダイエットに失敗しないための環境が当ジムELEMENTには、揃っていますので、まずは体験トレーニングを受けて、ジムの雰囲気を掴んでみてください。
パーソナルトレーニングで失敗しないためには素直さと継続が大切
この記事では、パーソナルジムに通って痩せられずに失敗してしまう理由や成功するためのポイントについてお伝えしてきました。
パーソナルトレーニングで結果を出すために大切なのは「継続」と「素直さ」です。
どんなに有名なジムでも、優秀なトレーナーであっても、継続して通わなければ痩せることはできません。
そして継続するために大切なのが自分に合ったジムを選ぶこと。
当ジムELEMENTでは、体験トレーニングやカウンセリングを実施していますので、入会前に自分にとって合っているかどうかを確認することができます。
まずは体験トレーニングに参加して、どういったジムなのか、ぜひ知ってくださいね。
