ELEMENT三軒茶屋店のトレーナー：安田圭吾

奈良県生まれ。新卒で不動産会社営業として入社するが、運動に携わる仕事がしたくて、フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーに転職。小学生から大学生まで陸上を続け、様々な怪我をし、下半身の怪我は原因、直し方が分かるようになった。現在は、ボディメイクの大会に向けて週6日ジムでトレーニングをして、お客様に実体験を元としたトレーニングを提供している。

✓得意なジャンル

• 下肢のケア
• フォーム改善
• 歩行改善
• ウェイトトレーニング
• ヒップアップ

✓指導可能な食事指導

• ダイエット
• 増量

✓おすすめの会員様

• 筋肉を大きくしたい方
• ガッツリ鍛えたい方
• 痩せたい方
• お尻鍛えたい方

✓セッションのこだわり

お客様にトレーニングメニューを提案する際には、必ず自分がやったことがあるメニューを提案するようにしています。実際にやってみて初めて、効かせ方や難易度などがわかってきますので、必ず自分が行ったメニューを自信をもってお客様にご提案しています。

また、トレーニングを効果的かつ安全に行うために「フォーム改善」を意識して指導しています。適切なフォームを保つことで、関節や筋肉にかかる負担を最小限に抑え、怪我のリスクを減らせるだけでなく、ターゲットとする筋肉を効果的に刺激し、成果を最大化できます！

✓お客様へのメッセージ

1番私が大切だと思う事は「継続」です。どんなに忙してくても5分、10分体を動かすことが大切です。逆に、時間がある時にやり込む、時間がない時はやらないというやり方では、成果として上手く現れません。

理想は、週2.3は最低運動を継続して続けること。忙しいけど、腕立て15回3セットだけやる。これだけでかなり変わります。定期的に筋肉に刺激を与えてあげる事が大切です。なので、自分のライフスタイル的に忙しいからと言わず、少しでも良いので継続してみて下さい！

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