パーソナルトレーニングの基礎知識

ダイエット経験をお持ちの方、現在取り組んでいる方はダイエット中にやってくる「停滞期」に苦い思いを持つ […]

多くの人が、腕や胸の筋肉を鍛えるトレーニングとイメージしている腕立て伏せ。 実は、背中の筋肉である背 […]

パーソナルジムでダイエットが成功しやすい3つの理由と、痩せない5つのケースを解説。挫折しないジム選びの4つのチェックポイントと、通い放題ジムのメリットも紹介します。

「ダイエットには糖質制限がいいらしい！」「糖質制限してれば運動はしなくても痩せてくんじゃないの？」糖 […]

ハードな胸筋の筋トレをした後に筋肉痛で苦しんだ経験のある方は多いのではないでしょうか？筋肉痛のメカニ […]

パーソナルトレーニングの最適な頻度を目的別（ダイエット・健康維持・筋力UP）に解説。週1回・週2回・週3回それぞれの効果と注意点、効果実感までの期間、習慣化のコツも現役トレーナーの視点で紹介。

「女性専用のパーソナルジムが気になるけど、利用者が女性限定というだけで専用ジムならではの特徴がわから […]

パーソナルジムとフィットネスクラブの違いを料金・指導体制・設備・食事指導・予約制度の5項目で徹底比較。目的別の選び方、併用プラン、フィットネスクラブから転向した方のリアルな声も紹介。

「スクワット＝重いおもりを付けて行うハードなトレーニング（無酸素運動）」というイメージを持っていませ […]

「かっこいい背中を手に入れるためにジムに入会。でも、どんな筋トレが効果的なのか分からない。」「もっと […]