パーソナルトレーニングの基礎知識

ダイエットはしたいけど、きつい運動や食事制限は続かない…。 できれば「無理せず食べて痩せたい」 とい […]

「月曜断食って言葉きくけど、どうやるんだろう？」「月曜断食？本当に効果あるのかなぁ？難しくないのかな […]

マシンを使用したエクササイズであるマシンピラティスですが、どのような効果を得られるのか具体的に知って […]

ダイエット経験をお持ちの方、現在取り組んでいる方はダイエット中にやってくる「停滞期」に苦い思いを持つ […]

ピラティスの資格に興味を持つ方の多くは、トレーナー志望やピラティスへの理解を深めたい方が多いと思いま […]

専用のマシンを使って体幹を鍛え、理想のボディメイクを行うことができる「マシンピラティス」は、幅広い世 […]

あなたは「1回30分のマシンピラティス」と聞いてどう感じますか？ トレーニング習慣のある方には「短い […]

多くの人が、腕や胸の筋肉を鍛えるトレーニングとイメージしている腕立て伏せ。 実は、背中の筋肉である背 […]

マシンピラティスを始めたい！興味がある。 いざ検討すると必ずぶつかる問題の1つにレッスン方法の選択が […]

専用のマシンを使うことで、美しく引き締まった体を手に入れられる「マシンピラティス」。 チャレンジして […]