女性専用パーソナルジムは通いやすい？4つの特徴と選び方を解説！

「女性専用のパーソナルジムが気になるけど、利用者が女性限定というだけで専用ジムならではの特徴がわからない…。」
「一般のジムより価格が安い？高い？トレーニングに違いはあるの？」

結論からお伝えすると、女性専用パーソナルジムには以下のような特徴があります。

ジムを探している女性は、産後ダイエットや女性らしい体型づくりなど、人によって様々な目的があると思います。

女性専用のパーソナルジムは「女性ならでは」の事情やお悩みに特化しているので、記事でご紹介する特徴や選び方を通じて、あなたの目的が達成できるジム探しにお役立てください。

4つの特徴からみる女性専用パーソナルジムのメリット

女性専用ジムの良さはなんといっても女性の細かなお悩みや自然と期待するニーズに答えている点にあるでしょう。

トレーニング内容はもちろん、清潔感・安心感など一般のジムでも大切な部分ですが、対象を限定しているからこその内装や使い勝手の良さが追求されており、通いたい心地よい空間が整っています。

ここからは代表的な4つの特徴を紹介していきますので確認してみてください。

女性にあったマシン、トレーニングメニューがある

マシントレーニングを行う際に一般のジムでは男女共通でつかうため、体や手幅が小さい女性にサイズが合わないケースがあります。

ダンベルのグリップが太い（しっかり握り込めない）、バーの手幅が広すぎる（フォームが崩れる）など、無理な状態でトレーニングを行えば、怪我につながる可能性を高めてしまうでしょう。

女性専用ジムでは、その点を十分考慮して女性の体のサイズに合わせたマシンの導入や、対応できるよう工夫されているため安全なトレーニングができます。

また、トレーニングメニューも男性より扱える負荷（重量）が根本的に低いため、負荷に配慮しつつ目的達成まで挫折しないプログラムづくりを行なっているので安心です。

女性特有の体調などを相談しやすい

女性の体は大変デリケートです。

ホルモンバランスに左右されやすく生理期間とその前後をあわせると、1ヶ月の中で絶好調な期間は1週間から10日しかないとも言われています。

基本的にデリケートな期間中のトレーニングは、体調不良になりやすく効率的ではありません。

ですが、軽い運動（ストレッチやランニング）をしたほうが良い場合もあり、この時期のトレーニングの良し悪しは個人差が強く出る部分なので、体調に合わせて判断することが望ましいです。

女性専用ジムは女性トレーナーが多く在籍する傾向が高いので、デリケートな女性特有のお悩みも相談しやすいでしょう。

人目（異性）が気にならない

人目が気になってトレーニングにいまいち集中できないのは、安全性やトレーニング効率を考えても勿体無いことです。

スポーツジムやフィットネスクラブでも、女性だけのコースや別料金でパーソナルを受けられる機会が増えていますが、キャパが大きいジムほど利用人数が多く、人目がない状態というのははなかなか難しい状況と言えます。

規模が小さく個室であることが多いパーソナルジムなら人目を気にすることなく安心です。

「人目も気になるが、とくに異性にはどうしてもトレーニング中の姿を見られたくない」とお考えの女性の方には、同性しかいない（トレーナーを除く場合あり）女性専用パーソナルジムが向いているでしょう。

もし異性も含め人目自体が苦手な方は、集中できるトレーニング環境を手に入れるためにも女性専用で完全個室対応のパーソナルジムをおすすめします。

設備のクオリティーが高い

女性専用ジムの多くは使い勝手はもとより、清潔かつ女性が心地良く過ごせるクオリティーの高い空間づくりにこだわっています。

単純に設備面だけで見ると温浴施設やエステ併設が多いフィットネスクラブほどではありませんが、シャワー・ロッカー・パウダールームなど充実したアメニティが揃っていることがほとんどです。

温かみのある内装や洗練された大人の雰囲気、カフェ風などジムによってコンセプトは様々ですが、モチベーションが上がる環境も継続して通うためには大切ポイントと言えます。

女性専用ジム選びでチェックするポイント

ジム選びといえば、価格や設備・得意とする指導・特徴などをチェックすることが多いと思います。

ですが、せっかく「女性専用パーソナルジム」を選ぶのであれば、どういった部分が専用ならではのサービスなのか？を確認してみてはいかがでしょうか？

ここからは、女性専用ジムを選ぶ際にチェックしてほしいポイントをまとめてみました。

以下のチェックポイントを参考に、あなたがジムに求めるニーズをピックアップしてみてください。

トレーナーは女性のみか

女性向けコースや女性限定のジムでも、トレーナーは女性に限らない場合が多々あります。

もちろん、男性トレーナーも男女問わず人間の体、食事やトレーニングに対して知識も理解もあるプロあり、女性向けの指導を男性トレーナーが担当しても全く問題ありません。

ただしやはり、女性ならではの事情や体型の相談などは同性の方が相談しやすいという方もいると思います。

女性トレーナーは増えてきていますが男性トレーナーの方が圧倒的に多いため、一般的なジムは男性トレーナーの在籍率が高い状況です。

確実に女性トレーナーに指導してほしい方は、トレーナーも含めて女性専用のジムか、または女性トレーナーが多く在籍していて指名できるジムを選択すると良いでしょう。

託児所があり、お子様連れができるか

まだまだ数は多くありませんが、女性限定のパーソナルジム（一般のジムでも）には、託児所の併設や保育士の在籍により、お子様連れが可能なジムも増えてきています。

産後ダイエットなどでトレーニングをしたいが、目が離せないご年齢のお子さんがいる方は、まずお子様連れOKなジムが通いやすい範囲にあるかをチェックしてみてください。

お子様の年齢や預けられる条件など、ジムによって対応できる範囲は異なるため、事前にしっかり聞くようにすると良いでしょう。

立地や時間帯など、継続できる通いやすいさがあるか

パーソナルトレーニングの多くは、通常週2・3日ぐらいのペースで通うことを目安にトレーニングメニューを作っており、例えばよくあるダイエット目的のコースでは16回〜36回（2・3ヶ月程度）通うことになります。

そのため、アクセスの悪い（駅から遠い、通勤や日常的に行動するエリアから離れている）ジムを選ぶと、通うこと自体がストレスとなり、負担に感じてしまうかもしれません。

継続するためには「通いやすさの確保」は重要です。

また、通いやすさには営業時間（利用できる時間）も含まれますので、ジムを選ぶ時は無理なくアクセスでき、利用しやすい時間に営業しているかもチェックしてください。

目的にあったプラン・特徴・価格・支払い方が揃っているか

ジムに継続して通うためには、これまでご案内した立地や要望（お子様連れ可能など）といった条件面だけでなく、モチベーションの維持が大切です！

トレーニングがつらすぎたり楽しさを感じることがないと目的達成まで続きにくく、挫折してしまうことも…。

ジムの方針やトレーナーには得意とする分野（ダンスや筋トレ、ヨガなど運動のジャンル・健康維持や痩身など方向性）があるので、好きなレッスンがある方がモチベーションを保てます。

運動に対して特定のジャンルに興味や好みがなければ、あなたの目的にあったプランがあるか？参考にできる実績（口コミなど）が載っているか？など、ご自身の中でジムの選考基準を持つようにすると良いでしょう。

また、価格も過度な負担にならないようご自身の想定する予算にあうか、支払い方法（都度払いや分割・電子決済など）も確かめておくと安心です。

価格が高い？効果が薄い？女性専用パーソナルジムへの誤解

パーソナルジム自体、もともと一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと比較して高いと思われており、価格だけみれば実際に高価格です。（※1）

なかでも「女性専用パーソナルジム」はさらにややお高めという印象をお持ちの方もいるようですが、実際は通常のパーソナルジムと変わらないと言えます。

先に特徴としてご紹介したクオリティーの高さ（内装やアメニティー）、または女性に人気のある立地などにより価格がやや高めになってしまうジムもあることから、誤解されているのかもしれません。

ですが、複数の店舗を持つ一般的なパーソナルジムと女性専用のパーソナルジムの価格を同じ回数で比較（※2）してみたところ以下のようにあまり価格に差はなく「女性専用だから高額」ということはないと言えるでしょう。

また、効果については女性であっても日常的にトレーニングに慣れている方やアスリートの方の場合、女性向けに負荷が軽めに設定されていると物足りないと思う方がいるかもしれません。

女性専用ジムを選ぶ際にカウンセリングで現状や要望（筋トレに慣れているとか、運動強度を高めたいなど）、ご自身の求める目標をしっかり伝えることで、ミスマッチを防ぐと良いでしょう。

※1：ただし短期利用で終了するので一般ジムの長期利用よりはやすいと言える
※2：10店舗以上を持つパーソナルジム複数社の金額で比較（入会金やオプション料金は除外）

女性トレーナーも多数在籍！ELEMENTの女性向けジムを体験してみませんか？

この記事では、女性限定パーソナルジムについて、4つの特徴と選び方を詳しくご紹介しました。

トレーニングの目的はさまざまですが、健康や美容的な面で今のご自身をより良くしたいという気持ちをお持ちだと思います。

もし「異性の目が気になる、相談しにくい…。」や「運動から離れすぎていてトレーニングについていけるか不安…。」といった気持ちでジムの入会やトレーニングに踏み出せない女性の方は、一度ELEMENTの女性向けパーソナルジムを体験してみませんか？

手ぶらOKで通いやすく、トレーニング＋マシンピラティスを組み合わせた運動初心者が多い女性に優しいパーソナルジムです。

女性トレーナーも多く在籍しているので、女性が抱えるトレーニングや体型に対するお悩み、ご不安もお気軽にご相談いただけます。

まずは初回体験でお会いできれば幸いです。